Ինչպես պատրաստվել քննություններին առանց խուճապի

Շատ աշակերտներ սկսում են խուճապի մատնվել, երբ քննությունները մոտենում են։ Նրանք հանկարծ հասկանում են, որ շատ դասեր կան կրկնելու, շատ մանրամասներ՝ հիշելու, և ժամանակը կարծես բավարար չէ լիովին պատրաստ զգալու համար։ Ճնշումը մեծանում է, և սովորելը օգտակար լինելու փոխարեն դառնում է սթրեսային։

Քննության խուճապը սովորաբար առաջանում է ոչ միայն քննությունից։ Այն հաճախ գալիս է անհստակ պլանավորումից, վերջին պահին սովորելուց, թույլ կրկնության սովորություններից և սխալվելու վախից։

Լավ նորությունն այն է, որ քննության պատրաստվելը կարող է դառնալ ավելի հանգիստ և արդյունավետ, եթե աշակերտները օգտագործեն հստակ համակարգ։ Պետք չէ սովորել օրվա յուրաքանչյուր ժամ։ Պետք է սովորել կառուցվածքով, ուշադրությամբ և ազնիվ կրկնությամբ։

Սկսիր ավելի շուտ, քան կարծում ես պետք է

Աշակերտների խուճապի ամենամեծ պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք շատ երկար են սպասում։ Երբ ամբողջ սովորելը մնում է վերջին մի քանի օրերին, նույնիսկ պարզ թեմաները կարող են ծանր թվալ։

Շուտ սկսելը չի նշանակում ամեն օր շատ ժամեր սովորել։ Դա նշանակում է փոքր մասերով կրկնել նախքան ճնշումը չափազանց մեծ կդառնա։ Ամեն օր նույնիսկ 20–30 րոպե կենտրոնացած կրկնությունը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։

Շուտ պատրաստվելը ուղեղին ժամանակ է տալիս հասկանալու, մի քիչ մոռանալու, նորից կրկնելու և ավելի ամուր հիշելու։ Սա շատ ավելի լավ է, քան ամեն ինչ հիշողության մեջ խցկել քննության նախորդ գիշերը։

Կազմիր սովորելու թեմաների ցուցակ

Խուճապը աճում է, երբ ամեն ինչ անհստակ է։ Աշակերտը կարող է մտածել․ «Շատ բան ունեմ սովորելու», բայց հստակ չիմանալ, թե այդ «շատը» ինչ է։

Սկսիր հստակ թեմաների ցուցակ կազմելուց։ Գրի՛ր գլուխները, քերականական կանոնները, բառապաշարի խմբերը, բանաձևերը, ամսաթվերը, հարցերը կամ հմտությունները, որոնք կարող են լինել քննության մեջ։

Հետո յուրաքանչյուր թեմա նշիր․

• կանաչ՝ սա լավ եմ հասկանում,
• դեղին՝ սա մասամբ եմ հասկանում,
• կարմիր՝ սա լուրջ կրկնության կարիք ունի։

Այս պարզ համակարգը օգնում է տեսնել իրական իրավիճակը։ Այն նաև օգնում է ավելի շատ ժամանակ տալ թույլ թեմաներին, ոչ թե կրկնել միայն այն, ինչ արդեն հեշտ է թվում։

Բոլոր թեմաները նույն ձևով մի սովորիր

Տարբեր առարկաներ տարբեր մեթոդներ են պահանջում։ Նշումներ կարդալը կարող է օգնել հասկանալուն, բայց դա բավարար չէ յուրաքանչյուր քննության համար։

Եթե բառապաշարի թեստի ես պատրաստվում, պետք է ակտիվ հիշում և նախադասությունների վարժություն։ Եթե մաթեմատիկայի ես պատրաստվում, պետք է խնդիրներ լուծելու վարժություն։ Եթե պատմության ես պատրաստվում, պետք են ժամանակագրություններ, պատճառներ, հետևանքներ և բացատրություններ։ Եթե անգլերեն խոսելու քննության ես պատրաստվում, պետք է բարձրաձայն խոսել, ոչ թե միայն քերականություն կարդալ։

Հարցրու քեզ․ «Քննության ժամանակ ի՞նչ պետք է անեմ»։ Հետո վարժիր հենց այդ գործողությունը։

Օգտագործիր ակտիվ հիշում՝ միայն կարդալու փոխարեն

Շատ աշակերտներ ժամերով վերընթերցում են նշումները և զգում են, որ լավ են սովորում։ Բայց քննությունները պահանջում են հիշում։ Պետք է տեղեկությունը վերադարձնել հիշողությունից՝ առանց պատասխանը տեսնելու։

Թեման կրկնելուց հետո փակիր գիրքը և ստուգիր քեզ․

• Կարո՞ղ եմ բացատրել գաղափարը։
• Կարո՞ղ եմ կանոնը գրել հիշողությամբ։
• Կարո՞ղ եմ լուծել խնդիրը առանց օրինակին նայելու։
• Կարո՞ղ եմ հարցին պատասխանել իմ բառերով։
• Կարո՞ղ եմ մեկ հստակ օրինակ բերել։

Եթե չես կարողանում պատասխանել, մի խուճապի մատնվիր։ Դա հենց կրկնության նպատակը է։ Դու գտար թույլ կետը քննությունից առաջ, երբ դեռ ժամանակ կա այն ուղղելու համար։

Վարժվիր քննության նման հարցերով

Քննության վախը նվազեցնելու լավագույն ձևերից մեկը իրական քննությանը նման հարցերով վարժվելն է։ Սա մարզում է և՛ գիտելիքը, և՛ վստահությունը։

Քննության ձևաչափով վարժությունը օգնում է հասկանալ՝ ինչպես են հարցերը տրվում, որքան ժամանակ է պետք և որ սխալներն են կրկնվում։ Այն նաև նվազեցնում է իրական թեստի անակնկալը, որովհետև ձևաչափը ավելի ծանոթ է դառնում։

Մի սպասիր, մինչև լիովին պատրաստ զգաս, հետո միայն վարժվես։ Վարժությունը պատրաստվելու մի մասն է։

Ուշադիր վերանայիր սխալները

Վարժության ժամանակ արված սխալը նվեր է։ Այն ցույց է տալիս, թե ինչ կարող էր սխալ գնալ իրական քննության ժամանակ, բայց այնքան շուտ, որ դեռ կարող ես ուղղել։

Երբ սխալ ես անում, միայն ճիշտ պատասխանը մի ստուգիր։ Հարցրու․

• Սխա՞լ հասկացա հարցը։
• Մոռացա՞ կանոն կամ փաստ։
• Շտապեցի՞։
• Բաց թողեցի՞ քայլ։
• Գիտեի՞ գաղափարը, բայց չկարողացա կիրառել։

Կրկնվող սխալները գրիր փոքր սխալների ցուցակում։ Կրկնիր այդ ցուցակը քննությունից առաջ։ Սա հաճախ ավելի օգտակար է, քան բոլոր նշումները նորից կարդալը։

Օգտագործիր կարճ կենտրոնացած սովորելու հատվածներ

Շատ ժամեր սովորելը առանց ընդմիջման կարող է հոգնեցնել ուղեղը և նվազեցնել արդյունավետությունը։ Ավելի լավ մեթոդ է կենտրոնացած սովորելու հատվածներ օգտագործելը։

Օրինակ՝ սովորիր 35–45 րոպե, հետո կարճ ընդմիջում արա։ Սովորելու ընթացքում կենտրոնացիր մեկ հստակ առաջադրանքի վրա։ Ընդմիջման ժամանակ կանգնիր, ջուր խմիր, ձգումներ արա կամ քայլիր։

Հստակ նպատակով կենտրոնացած հատվածը ավելի լավ է, քան շեղումներով լի երկար սեանսը։ Որակը ավելի կարևոր է, քան թղթի վրա գրված ժամերի քանակը։

Քննության նյութերը շուտ պատրաստիր

Երբեմն խուճապը գալիս է փոքր գործնական խնդիրներից՝ գրիչների բացակայությունից, քննության ժամի անհստակությունից, մոռացված գրքերից կամ չիմանալուց, թե ինչ պետք է բերել։

Նյութերդ պատրաստիր նախորդ օրը․

• գրիչներ և մատիտներ,
• ջնջիչ և քանոն, եթե պետք է,
• հաշվիչ, եթե թույլատրվում է,
• աշակերտական քարտ կամ պահանջվող փաստաթղթեր,
• ջուր,
• քննության ժամը և վայրը։

Երբ գործնական բաները պատրաստ են, միտքը ավելի քիչ բան ունի անհանգստանալու։

Մի զոհաբերիր քունը վերջին պահին կրկնելու համար

Շատ աշակերտներ քննությունից առաջ շատ քիչ են քնում, որովհետև ուզում են ավելի շատ սովորել։ Բայց հոգնած ուղեղը ավելի քիչ է հիշում, ավելի դանդաղ է մտածում և ավելի շատ անուշադրության սխալներ է անում։

Քնելուց առաջ կարճ կրկնությունը կարող է օգտակար լինել, բայց գիշերվա մեծ մասը արթուն մնալը հաճախ վնասում է արդյունքին։ Քունը օգնում է ուղեղին դասավորել և պահել սովորածը։

Քննությունից առաջ պաշտպանիր էներգիադ։ Հանգիստ և հանգստացած միտքը ավելի օգտակար է, քան ուժասպառ միտքը՝ կիսով չափ հիշված փաստերով։

Քննության օրը օգտագործիր հանգիստ ռեժիմ

Քննության օրը չպետք է սկսվի քաոսով։ Արթնացիր բավական շուտ, որպեսզի չշտապես։ Եթե կարող ես, թեթև բան կեր։ Ժամանիր այնպես, որ ժամանակ ունենաս հանգստանալու։ Խուսափիր վերջին պահին խուճապային խոսակցություններից դասընկերների հետ, եթե դրանք քեզ նյարդայնացնում են։

Քննությունից առաջ մի քանի դանդաղ շունչ քաշիր և հիշեցրու քեզ․ «Ես պատրաստվել եմ։ Կանեմ մեկ հարցը մեկ անգամ»։

Քննության ընթացքում ուշադիր կարդա հրահանգները։ Սկսիր այն հարցերից, որոնց կարող ես պատասխանել։ Եթե կանգ ես առնում, անցիր առաջ և վերադարձիր հետո։ Մի թող, որ մեկ դժվար հարց ղեկավարի ամբողջ քննությունը։

Պարզ քննության պատրաստվելու պլան

Ահա գործնական պլան, որին աշակերտները կարող են հետևել․

• Գրի՛ր քննության բոլոր թեմաները։
• Յուրաքանչյուր թեմա նշիր կանաչ, դեղին կամ կարմիր։
• Նախ սովորիր կարմիր թեմաները։
• Յուրաքանչյուր կրկնությունից հետո օգտագործիր ակտիվ հիշում։
• Վարժվիր քննության նման հարցերով։
• Գրի՛ր և կրկնիր սխալների ցուցակը։
• Դժվար թեմաները նորից կրկնիր մեկ կամ երկու օր անց։
• Նյութերը պատրաստիր քննությունից առաջ։
• Քնիր բավարար չափով քննությունից առաջ։

Այս պլանը ամբողջ ճնշումը չի վերացնում, բայց ճնշմանը ուղղություն է տալիս։ Խուճապի փոխարեն դու գիտես՝ ինչ անել հաջորդը։

Վերջնական միտք

Քննությունները կարող են սթրեսային լինել, բայց խուճապը սովորելու ռազմավարություն չէ։ Հստակ պլանավորումը, ակտիվ հիշումը, փորձնական հարցերը, սխալների վերանայումը և հանգիստը կարող են պատրաստվելը դարձնել շատ ավելի հանգիստ։

Պետք չէ քննությունից առաջ լիովին վստահ զգալ։ Պետք է ազնվորեն պատրաստվել և քննությունը կատարել քայլ առ քայլ։

Եզրակացություն․ սկսիր շուտ, կազմիր հստակ թեմաների ցուցակ, ստուգիր քեզ, վարժվիր իրական հարցերով, վերանայիր սխալները և պաշտպանիր քունդ։ Հանգիստ պատրաստվելը ավելի լավ արդյունք է տալիս, քան վերջին պահի խուճապը։