Ինչու փոքր ամենօրյա սովորությունները կարող են փոխել աշակերտի ապագան

Շատ աշակերտներ կարծում են, որ հաջողությունը գալիս է մեկ մեծ պահից՝ կատարյալ քննությունից, հանկարծակի որոշումից կամ կարևոր թեստից առաջ երկար սովորելու գիշերից։ Բայց իրական կյանքում հաջողությունը սովորաբար աճում է փոքր սովորություններից, որոնք կրկնվում են ամեն օր։

Աշակերտը մեկ երեկոյում չի դառնում վստահ, կազմակերպված կամ հմուտ։ Այս հատկությունները կառուցվում են դանդաղ։ Ամեն օր մի քիչ կարդալը, սխալները վերանայելը, խոսելը վարժելը, հարցեր տալը և ինքդ քեզ տված խոստումները պահելը կարող են փոխել ապագայի ուղղությունը։

Փոքր սովորությունները կարող են պարզ թվալ, բայց դրանք ուժեղ են դառնում, երբ բավական երկար են կրկնվում։

Մեծ նպատակներին պետք են փոքր գործողություններ

Գրեթե յուրաքանչյուր աշակերտ ունի մեծ նպատակներ։ Ոմանք ուզում են ավելի լավ գնահատականներ։ Ոմանք ուզում են անգլերեն վստահ խոսել։ Ոմանք ուզում են ընդունվել լավ համալսարան, կարիերա կառուցել կամ հպարտացնել ընտանիքին։

Մեծ նպատակները օգտակար են, որովհետև ուղղություն են տալիս։ Բայց մեծ նպատակն առանց ամենօրյա գործողության հաճախ մնում է միայն ցանկություն։

Օրինակ՝ «Ուզում եմ բարելավել անգլերենս» լավ նպատակ է, բայց այն իրական է դառնում միայն գործողության հետ՝ այսօր սովորել 10 բառ, խոսել հինգ րոպե, կարդալ մեկ էջ կամ գրել մեկ պարբերություն։

Ապագան փոխվում է, երբ նպատակները դառնում են սովորություններ։

Ինչու փոքր սովորություններն ավելի լավ են աշխատում, քան հանկարծակի ջանքը

Հանկարծակի մեծ ջանքը կարող է կարճ ժամանակով օգնել, բայց դժվար է այն պահել։ Աշակերտը կարող է քննությունից առաջ վեց ժամ սովորել, ուժասպառ լինել և հետո մի քանի օր խուսափել սովորելուց։ Սա ստեղծում է սթրես և թույլ հիշողություն։

Փոքր սովորությունները տարբեր են։ Դրանք ավելի հեշտ է կրկնել։ Ամեն օր 20 րոպե կրկնությունը կարող է մեծ բան չթվալ, բայց մեկ ամսից այն դառնում է շատ ժամեր կենտրոնացած վարժություն։ Մեկ տարուց այն դառնում է ուժեղ սովորելու համակարգ։

Փոքր սովորությունները նվազեցնում են ճնշումը, որովհետև կատարյալ մոտիվացիա չեն պահանջում։ Պետք է միայն կատարել հաջորդ փոքր քայլը։

Սկսիր սովորություններից, որոնք հեշտ է կրկնել

Շատ աշակերտներ չեն կարողանում սովորություն ձևավորել, որովհետև չափազանց մեծ են սկսում։ Որոշում են ամեն օր երեք ժամ սովորել, ամեն շաբաթ գիրք կարդալ կամ միանգամից 100 բառ սովորել։ Պլանը տպավորիչ է թվում, բայց կարող է չափազանց ծանր լինել առօրյայի համար։

Ավելի լավ սովորությունը բավական փոքր է, որպեսզի կրկնես նույնիսկ զբաղված օրը։ Օրինակ՝

• 15 րոպե կրկնել մեկ դաս,
• սովորել հինգ նոր բառ,
• լուծել երեք մաթեմատիկական խնդիր,
• կարդալ մեկ էջ անգլերեն,
• գրել երեք նախադասություն օրվա մասին,
• քնելուց առաջ պատրաստել դպրոցական պայուսակը։

Երբ սովորությունը կայուն է դառնում, կարող ես այն մեծացնել։ Նախ կառուցիր հետևողականություն։ Հետո՝ ինտենսիվություն։

Առաջին քայլը դարձրու շատ հստակ

Սովորությունը հեշտանում է, երբ հստակ գիտես՝ ինչպես սկսել։ «Ավելի շատ սովորել» արտահայտությունը հստակ չէ։ «Բացել տետրը և 10 րոպե կրկնել երեկվա սխալները» արտահայտությունը հստակ է։

Առաջին քայլը կարևոր է, որովհետև սկսելն ավելի դժվար է, քան շարունակելը։ Երբ սկսում ես, միտքը սովորաբար ավելի կենտրոնացած է դառնում։

Եթե ուզում ես կարդալու սովորություն ձևավորել, առաջին քայլը կարող է լինել․ «Բացել գիրքը և կարդալ մեկ պարբերություն»։ Եթե ուզում ես անգլերեն խոսելը վարժել, առաջին քայլը կարող է լինել․ «Բարձրաձայն ասել հինգ նախադասություն»։ Եթե ուզում ես ավելի կազմակերպված դառնալ, առաջին քայլը կարող է լինել․ «Գրել վաղվա երեք ամենակարևոր առաջադրանքները»։

Հստակ սկիզբը նվազեցնում է դիմադրությունը։

Օգտագործիր նույն ժամանակն ու տեղը

Սովորություններն ավելի արագ են աճում, երբ կապված են կանոնավոր ժամի և վայրի հետ։ Եթե ամեն օր տարբեր ժամի ես սովորում, ուղեղը պետք է անընդհատ նորից որոշի՝ երբ սկսել։ Դա դժվարացնում է գործընթացը։

Փորձիր սովորությունը կապել մի բանի հետ, որն արդեն կա օրվա մեջ․

• նախաճաշից հետո կրկնել բառապաշարը,
• դպրոցից հետո ավարտել տնայինը նախքան հեռախոս օգտագործելը,
• ընթրիքից հետո 15 րոպե կարդալ,
• քնելուց առաջ պատրաստվել վաղվան,
• կիրակի երեկոյան կրկնել շաբաթը։

Կրկնվող ռեժիմը ուղեղին ասում է․ «Հիմա սա է տեղի ունենում»։ Ժամանակի ընթացքում սկսելն ավելի ավտոմատ է դառնում։

Պարզ ձևով հետևիր առաջընթացին

Հետևելը սովորությունները տեսանելի է դարձնում։ Առանց հետևելու աշակերտները հաճախ մոռանում են, թե որքան առաջընթաց են ունեցել։ Պարզ օրացույցը, տետրը կամ ցուցակը կարող են օգնել։

Բարդ համակարգ պետք չէ։ Գրի՛ր սովորությունը և նշիր այն օրերը, երբ կատարել ես այն։ Օրինակ՝

• անգլերեն խոսել՝ կատարված,
• մաթեմատիկա վարժվել՝ կատարված,
• սխալներ կրկնել՝ կատարված,
• կարդալ՝ կատարված։

Կատարված օրերի շարանը տեսնելը կարող է մոտիվացնել շարունակել։ Այն նաև ցույց է տալիս, որ առաջընթացը կախարդանք չէ։ Այն կառուցվում է կրկնվող գործողությամբ։

Մի թող ամեն ինչ մեկ բաց թողած օրից հետո

Շատ աշակերտներ սովորությունների հետ մեկ սխալ են անում․ մեկ օր բաց են թողնում և հետո ամբողջությամբ հանձնվում։ Նրանք մտածում են․ «Ձախողվեցի, ուրեմն շարունակելու իմաստ չկա»։

Սա ճիշտ չէ։ Մեկ բաց թողած օրը չի ոչնչացնում սովորությունը։ Իրական վտանգը այն է, երբ մեկ օրը դառնում է մեկ շաբաթ։

Օգտագործիր պարզ կանոն․ երբեք երկու անգամ մի բաց թող։ Եթե այսօր բաց ես թողել, վաղը վերադարձիր սովորության ամենափոքր տարբերակով։ Նույնիսկ հինգ րոպեն բավական է ինքնությունը պահելու համար։

Հաջողակ աշակերտները կատարյալ չեն։ Նրանք ավելի արագ են վերադառնում։

Փոքր սովորությունները վստահություն են կառուցում

Վստահությունը գալիս է ոչ միայն գովասանքից կամ լավ գնահատականներից։ Այն գալիս է նաև ինքդ քեզ տված խոստումները պահելուց։

Երբ ասում ես․ «20 րոպե կսովորեմ» և իրականում անում ես դա, միտքդ սովորում է, որ կարող ես վստահել ինքդ քեզ։ Երբ սա կրկնում ես շատ անգամ, վստահությունը աճում է։

Այս վստահությունը լուռ է, բայց ուժեղ։ Այն հիմնված չէ մեկ արդյունքի վրա։ Այն հիմնված է ապացույցի վրա․ «Ես անում եմ այն, ինչ ասում եմ, որ կանեմ»։

Ընտրիր սովորություններ, որոնք իրական խնդիր են լուծում

Բոլոր սովորությունները հավասար օգտակար չեն։ Լավ սովորությունը պետք է լուծի քո սովորելու իրական խնդիրը։

Եթե բառերը մոռանում ես, կառուցիր կրկնության սովորություն։ Եթե անգլերեն խոսելիս նյարդայնանում ես, կառուցիր ամենօրյա խոսելու սովորություն։ Եթե միավորներ ես կորցնում անուշադրության սխալների պատճառով, կառուցիր ստուգելու սովորություն։ Եթե քննությունից առաջ սթրես ես ունենում, կառուցիր վաղ պատրաստվելու սովորություն։

Հարցրու քեզ․ «Ո՞ր խնդիրն է անընդհատ կրկնվում իմ սովորելու մեջ»։ Հետո ընտրիր մեկ փոքր սովորություն, որը ուղիղ հարվածում է այդ խնդրին։

Ուժեղ աշակերտական սովորությունների օրինակներ

Ահա մի քանի պարզ սովորություններ, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են փոխել աշակերտի սովորելը․

• Յուրաքանչյուր դասից հետո 10 րոպե կրկնել նշումները։
• Գրել մեկ հարց, երբ ինչ-որ բան անհասկանալի է։
• Ամեն օր ուղղել մեկ սխալ։
• Ամեն օր կարդալ մեկ էջ անգլերեն։
• Բարձրաձայն խոսել հինգ րոպե։
• Քնելուց առաջ պլանավորել վաղվա սովորելու առաջադրանքը։
• Պահել փոքր բառապաշարի տետր։
• Սկսել տնայինը նախքան զվարճանքը։
• Շաբաթավերջին կրկնել հին թեմաները։
• Օգնություն խնդրել նախքան շփոթությունը չափազանց մեծ կդառնա։

Այս սովորություններից ոչ մեկը առանձին արտասովոր չի թվում։ Միասին դրանք ստեղծում են պատրաստված, վստահ և հետևողական աշակերտ։

Պարզ սովորության պլան աշակերտների համար

Եթե ուզում ես սկսել, մի ընտրիր միանգամից տասը սովորություն։ Ընտրիր մեկը։ Հետևիր այս պարզ պլանին․

• Ընտրիր մեկ խնդիր, որը ուզում ես բարելավել։
• Ընտրիր մեկ փոքր ամենօրյա սովորություն։
• Սովորությունը դարձրու այնքան հեշտ, որ ավարտվի 10–20 րոպեում։
• Կապիր այն կանոնավոր ժամի կամ վայրի հետ։
• Հետևիր պարզ նշումով։
• Եթե մեկ օր բաց ես թողնում, վերադարձիր հաջորդ օրը։
• Երկու շաբաթ անց որոշիր՝ շարունակել, փոխել, թե ավելացնել նոր սովորություն։

Այս պլանը սովորությունը պահում է իրական։ Իրական սովորությունը ավելի արժեքավոր է, քան տպավորիչ սովորությունը, որը անհետանում է երեք օրից։

Վերջնական միտք

Աշակերտի ապագան ձևավորվում է ոչ միայն տաղանդով կամ մեկ մեծ հնարավորությամբ։ Այն ձևավորվում է կրկնվող ընտրություններով։ Փոքր ամենօրյա սովորությունները սովորեցնում են կարգապահություն, համբերություն, վստահություն և պատասխանատվություն։

Արդյունքը գուցե անմիջապես չտեսնես։ Բայց յուրաքանչյուր օգտակար սովորություն քվե է այն մարդու օգտին, որ դառնում ես։

Եզրակացություն․ մի սպասիր կատարյալ պահի՝ ապագադ փոխելու համար։ Ընտրիր մեկ փոքր սովորություն, կրկնիր այն ամեն օր և թող առաջընթացը հանգիստ աճի։ Փոքր գործողությունները, երբ արվում են հետևողականորեն, կարող են մեծ արդյունքներ ստեղծել։